Angst & OCD
Oplever du at din angst styrer dit liv eller forhindrer dig i at gøre ting, du gerne vil? eller bruger du unødigt meget tid på bekymringer og ritualer?
I så fald kan jeg hjælpe dig. Jeg har erfaring med både angst og OCD professionelt og personligt, og du kan være tryg ved, at du vil blive forstået og hjulpet videre, så du kan bryde angstens greb i dit liv
Hvad er angst og OCD?
Angst er en tilstand, vi alle oplever fra tid til anden. Det er en følelse af frygt, nervøsitet eller uro, der kan opstå, når noget virker truende.
Problemet med angst opstår, når den er ude af proportioner i forhold til den reelle fare. I de tilfælde forsøger vores krop, sind og nervesystem at overbevise os om, at vi skal undgå eller afholde os fra bestemte situationer, steder eller oplevelser, selvom de objektivt set ikke er mere farlige eller truende end andet i vores liv.
OCD er et angst relateret mønster, hvor den pågældende har gentagne og uønskede tanker og samtidigt føler en uimodståelig trang til at udføre handlinger for at lette den angst, som disse tanker forårsager. Handlingerne er tvangsprægede og kan f.eks. være at vaske hænder eller tjekke ting gentagne gange, men det kan også være mere skjult i form af indre sætninger, ord eller dialoger.
Hvordan skaber angst og OCD problemer?
Angst og OCD har det til fælles, at det fører til undgåelsesadfærd, som kan reducere vores livsudfoldelse, glæde, nærvær og mening.
Derudover kan både angst og OCD være særdeles ubehageligt og føre til, at vi bruger alt for meget tid på at bekymre os unødigt. Tid som vi alternativt kunne have brugt på at udfolde vores drømme, ønsker og potentialer.
I de tilfælde hvor angsten eller OCD'en har fået et stærkt tag i os, kan det endda være så begrænsende, at vi kan have svært ved at gennemføre en uddannelse eller fungere på et job og i sociale relationer.
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Jeg kan hjælpe dig til at slippe din angst og dine OCD mønstre, så du kan bruge din tid og energi på det, som giver allermest mening for dig.
Både angst og OCD kan være forbundet i traumer, men behøver ikke at være det. Hvis de har udgangspunkt i traumer, arbejder vi både på at forløse dine traumer og på din konkrete angst og/eller OCD. På den måde sikrer vi, at du ikke blot får en symptombehandling, men at vi får forløst årsagen til at angsten bliver ved med at være en del af dit liv.
Du kan læse mere om min tilgang til traumer her. I forhold til behandling af angst og OCD, bruger jeg oftest en kombination af Kognitiv Adfærdsterapi og Metakognitiv terapi.
