Forløbet er udarbejdet af Erik Tams, indehaver af Free2live
Jeg er kropsterapeut, psykoterapeut og traumebehandler – og mit dybeste ønske er at støtte mennesker i at vende hjem til sig selv. Min tilgang bygger på nærvær, kropsbevidsthed og en tro på, at ægte heling starter med kærlig opmærksomhed. Dette forløb er en hjertesag, og jeg glæder mig til at følges med dig.
Se en kort video om forløbet eller læs mit seneste blogindlæg om, hvordan din
følelsesmæssige sundhed kan blive dit usynlige skjold mod sygdom
Om forløbet
Er du klar til at tage din egen indre stemme alvorligt?
Dette forløb er inspireret af Gabor Matés bog When the Body Says No og er skabt til dig, der ønsker at forstå og styrke forbindelsen mellem krop, følelser og heling
Indhold uge for uge
Uge 1 - Accept
Denne uge arbejder vi med accept – kunsten at møde det, der er, uden kamp eller modstand.
Vi undersøger, hvordan accept kan skabe frihed i stedet for resignation, og hvordan du kan begynde at møde dig selv og dine følelser med venlighed.
Uge 5 - Tilknytning
Hvordan har vores tidlige relationer påvirket vores følelse af tryghed?
Denne uge undersøger vi, hvordan vi kan skabe en stærkere, mere kærlig base i os selv – uanset hvad vi kommer fra.
Uge 2 - Bevidsthed
Vi øver os i bevidst nærvær – at lægge mærke til tanker, følelser og kropsfornemmelser uden at dømme eller analysere.
Gennem små øjeblikke af stilhed åbner vi for en dybere kontakt til os selv og vores indre landskab.
Uge 6 - Assertion
Denne uge handler om at finde modet til at udtrykke egne behov og grænser klart og kærligt.
Vi arbejder med at tage vores plads i verden – uden at overtrumfe andre og uden at overhøre os selv.
Uge 3 - Vrede
Vrede er en vigtig, men ofte misforstået følelse.
Denne uge udforsker vi, hvordan vreden kan være en kærlig beskytter, der hjælper os med at mærke og sætte sunde grænser i vores liv.
Uge 7 - Affirmation
Vi styrker stemmen indeni, der bekræfter vores værdighed, elskelighed og ret til at eksistere præcis som vi er.
Denne uge øver vi os i at se og anerkende vores egen værdi – uafhængigt af ydre præstationer.
Uge 4 - Autonomi
Denne uge styrker vi forbindelsen til vores egen indre styrke og ret til at være os selv.
Vi arbejder med at identificere og ære vores behov, og vi øver os i at stå fast med ro og respekt for både os selv og andre.
Uge 8 - integration
I den sidste uge samler vi alt det, du har lært, mærket og opdaget på rejsen.
Vi runder nænsomt forløbet af og åbner for, hvordan du kan bære din læring videre i dit eget tempo og din egen rytme.
Bemærk: Når du tilmelder dig kurset, bliver du automatisk tilmeldt mit ugentlige nyhedsbrev. Du kan til enhver tid afmelde dig nyhedsbrevet og stadig være en del af kurset.