Konsekvenserne af narcissisme i relationer

At være i en relation med en person med narcissistiske træk eller en narcissistisk personlighedsforstyrrelse kan have dybtgående konsekvenser for ens mentale, følelsesmæssige og fysiske velbefindende.

Det kan være svært at sætte ord på, hvad man har været igennem – men oplevelsen efterlader ofte usynlige ar, som kan tage tid at hele.

Den langsomme nedbrydning af selvværd

En af de mest udbredte konsekvenser er et svækket selvværd. I en narcissistisk relation bliver man ofte udsat for kritik, manipulation, gaslighting og følelsesmæssig afvisning. Man begynder at tvivle på sig selv, sine følelser og sin dømmekraft. Den indre stemme, der tidligere var klar og stærk, bliver stille eller usikker.

Forvirring og skyldfølelse

Narcissistiske relationer er ofte præget af skiftende stemninger og uforudsigelighed. Det kan skabe en konstant følelse af forvirring: "Er det mig, der er problemet?" Skyld og skam bliver ofte pålagt én udefra, men internaliseres og bliver en del af ens eget selvbillede.

Isolation og ensomhed

Over tid kan man trække sig fra venner og familie, enten fordi man skammer sig over situationen, eller fordi narcissisten direkte eller indirekte har manipuleret én til at afbryde kontakten. Ens sociale netværk smuldrer, og man står tilbage med en følelse af isolation og ensomhed.

Psykiske og fysiske symptomer

Langvarig følelsesmæssig stress og usynlig psykisk vold kan føre til angst, depression, PTSD-lignende symptomer og kronisk stress. Kroppen reagerer ofte med træthed, søvnproblemer, spændinger eller uforklarlige smerter. Mange beskriver en konstant uro eller følelse af at være "på vagt".

Manglende tillid – til andre og til sig selv

Når man har været udsat for manipulation og følelsesmæssig kontrol, kan det være svært at stole på andre – og på sig selv. Mange kæmper med at genopbygge tilliden til deres egen dømmekraft og grænser.

Heling er muligt

Hvis du har været i en relation præget af narcissisme, er det vigtigt at vide, at det ikke er din skyld – og at du ikke er alene. Hos mig får du støtte til at genfinde dig selv, hele gamle sår og genopbygge din indre styrke. Gennem psykoterapi, kropsterapi og åndedrætsterapi skaber vi sammen et rum for forandring, frihed og nye begyndelser.