Behøver man BCAA, hvis man allerede tager proteinpulver?
Er der nogen reel fordel ved at tage BCAA, hvis man allerede bruger proteinpulver dagligt? Giver det bedre restitution eller muskelbevarelse, eller er det overflødigt, når man får nok protein gennem kosten og shakes?
28 visninger
Hvis man allerede bruger proteinpulver dagligt og får nok protein gennem kosten, er BCAA ofte ikke nødvendigt. Valle- og mange planteproteiner indeholder allerede de vigtige aminosyrer, som kroppen (https://www.tillskottsbolaget.dk/) skal bruge til restitution og muskelbevarelse. BCAA kan dog give mening ved træning på tom mave eller meget hård træning, hvor man ønsker hurtig aminosyreforsyning. For de fleste er et godt proteinpulver tilstrækkeligt. På kan man nemt sammenligne både proteinpulver og BCAA.