top of page

Angst og OCD - hvordan kan jeg hjælpe dig?

Opdateret: 7. jun.

Min tilgang til at hjælpe folk med angst og OCD involverer en kombination af kognitiv adfærdsterapi og kropsterapi.


Kognitiv Adfærdsterapi (KAT): Denne terapiform fokuserer på at identificere og ændre negative tanker og adfærdsmønstre, der forårsager eller forstærker angst eller OCD-symptomer. Vi arbejder sammen på at udforske og ændre de tanker, der kan føre til angst og de handlemønstre, der opretholder OCD-symptomer. Gennem samtaler og forskellige teknikker lærer du at genkende og ændre negative tanker og reaktioner, der kan forårsage angst eller udløse tvangshandlinger.


Kropsterapi: Kropsterapi involverer bevidsthed om kroppen og fokus på, hvordan kropslige fornemmelser, spændinger og ressourcer påvirker dit mentale velbefindende. Vi bruger teknikker, der sigter mod at reducere spændinger, styrke kropsbevidstheden og lære at håndtere stress gennem kropsorienterede øvelser. Dette kan hjælpe med at reducere angst, da kroppen og sindet ofte er tæt forbundne.


Gennem kombinationen af kognitiv adfærdsterapi og kropsterapi får du redskaber til at håndtere og reducere symptomerne på angst og OCD. Ved at arbejde med både tankerne og kroppens reaktioner sigter vi mod at skabe en helhedsorienteret tilgang til din trivsel.


Jeg arbejder tæt sammen med dig for at skabe et trygt og støttende miljø, hvor du kan lære at tackle angst og OCD på en måde, der passer til dig. Det er min ambition at hjælpe dig med at opnå en bedre forståelse af dig selv og dine reaktioner samt at give dig redskaberne til at håndtere disse udfordringer i hverdagen."


Den specifikke tilgang kan dog variere fra person til person, da jeg altid tager udgangspunkt i dine udfordringer, og det sted du er lige nu.

8 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

コメント


bottom of page